苹果是一种营养丰富的水果，适量食用对人体有益。关于苹果的摄入量，没有固定的标准，因为每个人的身体状况、饮食习惯和营养需求都不同。
一般来说，每天吃1-2个中等大小的苹果是比较适宜的。这样可以确保摄入足够的膳食纤维、维生素和矿物质，同时也不会过量摄入热量。
**，如果你的身体存在特殊情况，比如肥胖、高血糖等，或者你对苹果过敏，那么就需要限制苹果的摄入量。在这种情况下，最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合自己的苹果摄入量。
***还需要注意以下几点：
控制总热量摄入：即使苹果营养丰富，但摄入过多也可能导致热量过剩，从而引发体重增加等问题。因此，在食用苹果的***要注意控制总热量的摄入。
注意新鲜度：新鲜苹果中的维生素C等营养成分更容易被人体吸收。因此，在食用苹果时，要注意选择新鲜、无腐烂变质的苹果。
搭配其他食物：苹果可以搭配其他食物一起食用，以增加营养价值。比如，可以搭配坚果、酸奶等食物，以促进消化和吸收。
***苹果是一种健康的水果，适量食用对人体有益。在食用苹果时，要注意控制摄入量，注意新鲜度，并搭配其他食物一起食用。如有特殊情况或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。
