苹果是一种营养丰富的水果，其主要成分包括碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素A、维生素E、烟酸、纤维素、类黄酮、果胶、钙、磷、铁、锌、磷、铜、锌、锰、硫等。
具体来说，每100克苹果含有约52千卡的热量，0.3克蛋白质，0.2克脂肪，13.8克碳水化合物。苹果还是一种富含纤维的水果，每100克苹果大约含2.4克纤维。
***苹果还含有多种有益于健康的成分，如类黄酮和果胶。类黄酮是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害，而果胶则有助于降低血液中的胆固醇水平。
苹果中的维生素C含量较高，每100克苹果含约4毫克，具有抗氧化作用，有助于增强免疫力、预防感冒和促进伤口愈合。
*****苹果是一种营养丰富、健康益处多的水果，建议每天适量食用。不过，对于某些特殊人群（如糖尿病患者），需要注意苹果中糖分含量较高，应适量食用。
