荔枝一次的食用量应根据个体差异和身体状况来决定，一般建议每次食用量控制在300~500克。对于儿童，每次食用的量应控制在50~100克左右。
过量食用荔枝可能导致上火、口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、舌尖起泡等症状，甚至引发糖尿病。***荔枝的含糖量较高，在食用后会产生大量果糖，过多摄入会导致血糖升高，长期过量食用可能会造成胰岛素分泌不足，从而引起高血糖，严重时还会出现糖尿病。
荔枝的含糖量在16%左右，属于一种高血糖食物，如果一次性吃很多，很容易导致体内的糖分堆积，从而使得血糖浓度增高，出现高渗状态，进而出现心悸、乏力、头晕等症状。
对于正常体质的人群，每天吃荔枝的量不要超过300克，特别是对于儿童，由于其消化道发育尚未完善，建议每次食用量控制在50~100克。
***食用荔枝时还需注意以下几点：
荔枝的含糖量比较高，对于血糖控制不佳的患者或者糖尿病患者，不建议多吃。
荔枝的食用时间最好选择在两餐之间，这样可以避免影响正餐的进食。
荔枝的食用量一定要控制，建议每次食用量控制在300~500克。
荔枝属于一种热性水果，吃多了容易导致上火，建议适量食用或者配清淡的菊花茶等一起饮用。
如果在食用荔枝后出现不适症状，应及时就医治疗。
