莴笋的热量因品种不同而有所差异。一般来说，每100克莴苣（生菜）的热量为24千卡，而每100克焯水后的莴苣热量约为25千卡。***根据食物营养成分数据库，每100克新鲜莴苣（生菜）的热量约为23千卡，每100克煮熟后的莴苣（煮菜）热量约为30千卡。

请注意，这些数值都是大致范围，实际热量可能因具体品种、生长环境、烹饪方式等因素而有所不同。如需更详细准确的信息，可查阅食物营养成分数据库或咨询相关营养师。