菜心的热量因品种、生长阶段和烹调方式的不同而有所差异。以下是一些参考数据：
普通菜心的热量约为30大卡至40大卡每100克。
青菜（包括菜心）的热量则在25至30大卡之间每100克。
菜心炒肉丝的热量大约为110大卡，而用橄榄油炒菜心热量则低于100大卡。
***如果是普通菜心（约250克），其热量约为78大卡。如果是白灼菜心（约200克），热量约为65大卡。如果是蒜蓉炒菜心（约200克），热量约为98大卡。
请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。如需更详细的信息，可以查阅食物营养成分数据库或咨询营养师。
