菜花的热量因品种和重量而异，但一般来说，每100克菜花大约含有34千卡的热量。菜花富含维生素C、维生素K、膳食纤维、钾、钙、铁等营养物质，适量食用对身体有益。

以下是一些常见菜花品种的热量参考：

  • 普通菜花（如青菜花）：每100克热量约为34千卡。

  • 红菜花（如西兰花）：每100克热量约为34千卡。

  • 芥菜花（如小花菜）：每100克热量约为30千卡。

  • 菜心：每100克热量约为41千卡。

请注意，这些数值仅供参考，具体热量还需根据菜花的实际重量和品种来判断。***食用时应控制摄入量，以保持均衡的饮食。