虾姑的热量因个体差异和烹饪方式的不同而有所变化。一般来说，每100克虾姑的热量约为147大卡。如果是烤虾姑，热量会相对较高一些，每100克烤虾姑的热量约为167大卡。***虾姑壳中富含甲壳素，这种物质也有一定的热量。

虾姑是一种高蛋白、低脂肪的食物，其脂肪含量仅为1.8克/100克，且多为不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。***虾姑肉中含有丰富的镁元素，有助于预防高血压及心肌梗死。

如需更详细准确的信息，可查阅食物营养成分表或咨询专业营养师。在食用虾姑时，也应注意适量，以免摄入过多热量。