赤小豆煮粥所需的水量因人而异,具体可参考以下建议:
如果用200克左右的小米来煮粥,一般需要添加1000~1300毫升的水。也可以按照1:5或1:6的比例来换算,即1份小米加5份或6份水。
如果用50克左右的赤小豆,一般需要添加2000毫升的水。
如果用100克左右的赤小豆,一般需要添加4000毫升的水。
***还需注意以下几点:
煮粥时火候要大,先用大火煮开,再转小火慢熬,这样煮出的粥口感更好。
赤小豆本身有祛湿的功效,如果自身属于湿热体质,就不适合长期喝赤小豆粥,否则可能会导致病情加重。
煮粥时不要放碱,因为碱会破坏赤小豆中的维生素B1等营养成分。
煮好的粥稍微冷却后会变得更加浓稠,此时食用口感更好。
***如需更多信息,建议查阅专业食谱或咨询专业营养师。