莲子百合粥是一道营养丰富、具有多种功效和作用的药膳。以下是莲子百合粥的主要功效与作用：
- 养心安神：莲子具有养心安神的作用，可以改善睡眠质量，缓解失眠、心悸等症状。百合也有助于镇静催眠，对于神经衰弱、心烦意乱等症状有一定的缓解作用。
- 润肺止咳：百合富含黏液质及多种维生素，具有润肺止咳的功效，可以改善咳嗽、咳痰等症状。
- 补脾益气：莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，具有补脾益气的功效，可以改善脾胃虚弱、食欲不振等症状。
- 美容养颜：莲子百合粥中的百合富含维生素和矿物质，有助于皮肤细胞的新陈代谢，减少色斑，增加皮肤的光泽度和弹性。
- 改善体质：莲子百合粥中的食材具有一定的药用价值，长期食用可以改善体质，提高免疫力。
- 促进血液循环：莲子百合粥中的食材如红枣、桂圆等具有补血活血的作用，有助于促进血液循环，改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。
需要注意的是，虽然莲子百合粥具有诸多功效和作用，但并不是适合所有人群食用。例如，脾胃虚寒、肾虚尿频者不宜食用。***在食用莲子百合粥时也要注意适量，不要过量食用，以免引起消化不良等不适症状。
***莲子百合粥是一道健康美味的药膳，适量食用可以起到养心安神、润肺止咳、补脾益气等多种功效。
