一人份米饭的米量因个人口味和饮食习惯而异，但通常来说，大约100克到150克的米是一人份的量。这个范围可以作为一个参考：

  • 如果是普通成年人，一顿饭吃100克左右的米饭是比较常见的。

  • 如果是年纪较大或者胃口较小的人，可能吃不到100克米，但也不会少于75~80克。

  • 如果是儿童或者胃口较大的人，可能会吃到125克甚至更多。

***如果是做米饭时加水量，一般建议水米的比例为1:1.2，这样煮出的米饭口感会更好。

请注意，这些只是一般的指导原则，具体还需要根据个人的实际情况来调整。