关于一天应该吃多少红肉，存在不同的观点和建议。以下是一些常见的建议：
中国营养学会：每天摄入的红肉应控制在50-75克。这一建议是基于当前对红肉营养价值的认识以及潜在的健康风险。
世界卫生组织（WHO）：建议成年人每周最多吃两次红肉，每天摄入量不应超过50克，且尽量选择瘦肉。
美国农业部（USDA）：建议成年人每天摄入的红肉量不超过4.5盎司（约126克），相当于大约6.75盎司（约192克）的瘦肉。
其他健康机构：如英国食品标准局（FSA）也建议成年人每天摄入的红肉量不超过50克。
***值得注意的是，红肉（牛、羊、猪肉及其制品）中虽然富含铁、锌等矿物质以及B族维生素，但也含有较高的饱和脂肪和胆固醇。过量摄入可能对心血管健康不利。因此，在控制红肉摄入量的***应确保饮食的多样性和均衡性。
另外，有些专家认为，对于大多数人来说，每天摄入50-75克红肉是安全的，并且有助于提供身体所需的营养素。**，对于某些特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及有心血管疾病风险的人群），可能需要进一步限制红肉的摄入量。
***一天吃多少红肉应根据个人情况而定，并尽量遵循专业的营养建议以确保健康饮食。如有疑虑或特殊健康状况，请咨询专业医生或营养师的建议。
