在健身期间，适量食用地瓜是可以的，但需注意以下几点：
控制分量：地瓜含有丰富的膳食纤维和淀粉，过量摄入容易导致消化不良、腹胀等问题。一般来说，每天食用量控制在100-150克左右比较适宜。
搭配其他食物：可以将地瓜与其他富含蛋白质、维生素和矿物质的食物一起食用，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜和水果等，以确保营养均衡。
注意烹饪方式：尽量选择蒸、煮、烤等低脂、低油的烹饪方式，避免油炸、煎炒等高热量、高油脂的做法。
关注血糖反应：对于需要控制血糖的人群，建议选择低升糖指数（GI）的地瓜品种，并注意观察食用后的血糖反应。
***在健身期间适量食用地瓜是可以的，但需注意控制分量、搭配其他食物、注意烹饪方式和关注血糖反应等方面。如有特殊饮食需求或健康问题，请咨询专业营养师或医生。
