包菜（也称为卷心菜）的重量因其大小和品种而异。一般来说，中等大小的包菜大约重300克到500克。也有说法认为，一个中等大小的包菜约重400克。
如果需要了解特定大小或品种的包菜的大致重量，可以参考以下方法：
目测法：通过观察包菜的大小和形状来大致估计其重量。这种方法虽然不够精确，但可以快速得到一个大致的范围。
称重法：使用电子秤称量一个小部分包菜，然后根据这部分包菜的重量来推算整颗包菜的大致重量。为了更准确，可以称量多个小部分并取平均值。
***如果需要了解特定大小的包菜重量，最好直接使用称重工具进行测量。
