味精是日常生活中常见的调味品，主要成分为谷氨酸钠。关于味精的每日摄入量，有以下几点建议：
- 成人每日摄入量建议：
成人每日推荐的味精摄入量是5~6克。这个量既能够满足人体对氨基酸的需求，又不会对健康造成负面影响。
建议不要过量使用味精，以免破坏菜肴的原有风味。
- 特殊人群的摄入建议：
孕妇和哺乳期妇女：由于孕妇和哺乳期妇女对味精的敏感度较高，因此建议每日摄入量控制在3~5克以内。
老年人：老年人的肾功能相对较弱，过量摄入味精可能加重肾脏负担，因此建议每日摄入量不超过3克。
儿童：儿童的生长发育期需要大量的营养物质，但味精的主要成分谷氨酸钠可能会影响锌的吸收，因此建议儿童每日摄入量不要超过2克，并且尽量少吃加工过的味精。
***还需注意以下几点：
在烹调菜肴时，最好避免过多使用味精，可以用鸡精、白糖等调味品来提味。
对于痛风病人来说，由于味精中含有一定的嘌呤，因此应限制摄入。
如果平时有高血压、心脏病等疾病，也应注意控制味精的摄入量。
***在日常生活中，应根据自身情况合理控制味精的摄入量，以保证健康饮食。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。
