大腰果是一种营养丰富的坚果，但它们的热量相对较高。每天吃大腰果的数量应该根据个人的营养需求和热量摄入目标来确定。

一般来说，每天吃30克左右的大腰果是比较适中的选择。这个量可以提供一定的营养益处，同时也不会导致热量摄入过多。**，具体的数量还需要根据个人的体重、身高、活动水平等因素进行调整。

***大腰果含有较多的脂肪和热量，过量食用可能会导致体重增加和其他健康问题。因此，在食用大腰果时，应注意控制摄入量，并将其作为均衡饮食的一部分。

请注意，以上建议仅供参考，如有需要，请咨询专业的营养师或医生。