孕妇在怀孕期间可以适量摄入糖分，但需注意以下几点：
控制总糖摄入量：世界卫生组织建议孕妇每天总能量摄入中应减少5%的添加糖，即每天大约减少25克糖。
选择健康的糖类：优先选择低升糖指数（GI）的碳水化合物，如全谷物、豆类、蔬菜和水果等，这些食物能更缓慢地转化为血糖。
限制添加糖的摄入：避免食用高糖食品，如糖果、甜饮料、糕点等。
计算每日所需糖分：孕妇每日所需糖分为10-15g（约相当于6-9茶匙），这主要来源于日常饮食中的碳水化合物。
增加富含纤维的食物：多吃富含纤维的食物，如糙米、全麦面包、高纤维蔬菜等，有助于控制血糖水平。
监测血糖水平：孕妇应定期监测血糖水平，以确保血糖控制在正常范围内。
个体差异：每个孕妇的体质和饮食习惯不同，因此摄入的糖分量也会有所差异。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。
***孕妇在怀孕期间应适量摄入糖分，保持均衡饮食，以确保母婴健康。
