孕妇适量吃红枣确实有助于补血，但具体吃多少红枣最好并没有一个固定的标准，因为每个孕妇的身体状况和营养需求都有所不同。以下是一些建议：

  1. 根据孕妇体重来计算：一般建议孕妇每天摄入红枣的量应为其体重数的1/10左右。例如，一个体重60公斤的孕妇，每天可以摄入6颗红枣。

  2. 根据贫血程度来调整：如果孕妇有轻度贫血，每天吃3-4颗红枣可能就足够了；如果是中度或重度贫血，则可能需要每天吃10颗甚至更多红枣。

  3. 考虑个体差异：有些孕妇体质比较好，吸收和利用营养的能力较强，那么吃红枣的量可以适当减少；而有些孕妇体质较差，需要摄入更多的营养物质，那么吃红枣的量就需要适当增加。

除了红枣，孕妇还可以通过摄入其他富含铁质的食物（如菠菜、猪肝等）来辅助补血。***保持饮食的均衡和多样化也是非常重要的。

另外，孕妇在吃红枣时也需要注意以下几点：

  1. 不要过量食用：红枣虽然有助于补血，但过量食用可能会导致消化不良、腹胀等问题。

  2. 注意新鲜度：新鲜的红枣营养价值更高，也更容易被人体吸收。因此，在购买时应选择新鲜的红枣。

  3. 避免与某些食物同食：红枣不宜与海鲜、葱等食物同食，以免引发身体不适。

***孕妇适量吃红枣有助于补血，但具体吃多少应根据个人情况和医生建议来确定。***保持饮食的均衡和多样化也是非常重要的。如有任何疑虑或不适，请及时就医咨询。