在孕早期，孕妇可以适量食用黑豆。黑豆含有丰富的蛋白质、多种矿物质和维生素，对孕妇和胎儿的健康有一定的益处。但是，黑豆中含有较多的植物蛋白，过量食用可能会导致消化不良，因此建议孕妇不要一次性吃太多。

具体来说，孕妇每天食用的黑豆量应该控制在30-50克之间，每周吃2-3次即可。***孕妇在食用黑豆时也需要注意以下几点：

  1. 选择优质的黑豆：优质的黑豆应该颜色均匀、质地饱满、无臭味。

  2. 烹饪方式：黑豆可以用来煮粥、炖汤或者做成豆浆等，但要注意不要添加过多的碱或者糖分。

  3. 适量食用：虽然黑豆对孕妇有益，但过量食用可能会导致消化不良和其他不适症状。

除了黑豆外，孕早期孕妇还可以多吃些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等，以确保营养均衡。

请注意，以上建议仅供参考，如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。