山竹一天最多吃3个左右。
山竹虽好，但过量食用可能引起便秘、肥胖、血糖不稳定等后果。***山竹中含有一种叫羟基柠檬酸的物质，这种物质会刺激胃酸分泌，过量食用可能会引起胃部不适。
因此，对于健康成年人来说，一天最多吃3个山竹是比较合适的量。而对于特殊人群，如有糖尿病、肥胖、心脏病等患者，更应谨慎食用，以免影响病情。
***还需注意以下几点：
山竹不能与海鲜同食，否则可能导致便秘。
山竹含有较高的糖分，糖尿病患者应少吃。
山竹的钾含量也较高，肾病及心脏病患者应当注意控制食用量。
不要在空腹的时候吃山竹，否则容易引起肠胃不适。
***在享受山竹美味的***也要注意适量食用，保持饮食均衡。
