山竹一天最多吃3到4个，但最好分开食用。
山竹虽好，但过量食用可能引起便秘、肥胖等问题。***山竹的含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。体质虚寒、脾胃虚弱的人也不宜多吃。
在食用山竹时，还需注意以下几点：
山竹不能与海鲜同食，否则可能导致便秘。
山竹富含纤维素，吃多了容易腹泻。
山竹的含糖量较高，晚上睡前尽量要少吃，食用后要刷牙，以防对牙齿造成伤害。
山竹的果肉含有一定的酸性物质，胃酸过多的人吃了以后可能会刺激胃部，导致胃部出现疼痛的现象。
***适量食用山竹并结合均衡饮食，才能更好地享受其营养价值。
