当归和红糖煮水的用量可以根据个人口味和需求进行调整，以下是一些常见的建议：
- 当归和红糖的用量：
当归：一般使用5~10克的当归，具体用量可以根据个人体质和需要来定。
红糖：一般使用5~10克的红糖，但也可以根据个人口味适量增减。
- 煮水的方法：
将当归和红糖放入锅中，加入适量的清水，用大火烧开后转小火煮15~20分钟。
这样做出的当归红糖水口感较好，且容易吸收。
- 注意事项：
本身有糖尿病或者血糖高的人，平时尽量不要喝当归红糖水。
孕妇在怀孕期间不建议喝当归红糖水，因为当归有活血的作用，可能会刺激子宫收缩。
脾胃虚寒、大便溏泄者也不宜服用当归红糖水。
***当归和红糖煮水还可以加入红枣、枸杞等食材，以增加营养价值和口感。但需注意，这些添加物的用量也需适中，避免过量摄入。
***在饮用当归红糖水时，应根据个人情况适量调整用量，并注意观察身体的反应。如有任何不适，应及时停止饮用并咨询医生。
