新鲜无花果的食用量应根据个人的需求和身体状况来决定，一般来说，每天吃10-20个（约50-100克）无花果是比较合适的。

无花果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，适量食用可以起到健胃消食、润肠通便、降血压和降血脂等作用。但过量食用可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。

***对无花果过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应。患有胃肠道疾病的人群也应适量食用，以免加重病情。

在享受无花果美味的***也要注意适量食用，保持饮食均衡。***无花果的保存时间较短，建议现买现吃，以保持其新鲜度和营养价值。