木瓜和水的比例可以根据个人口味和需求进行调整。一般来说，可以按照1:4的比例将木瓜和水混合。也就是说，取一个中等大小的木瓜，切成小块，然后加入四倍于木瓜块的水进行榨汁。
例如，如果使用一个中等大小的木瓜，可以按照以下步骤制作：
将木瓜去皮去核，切成小块。
将切好的木瓜块放入搅拌机或果汁机中。
加入4倍于木瓜块的水（约200毫升），盖上盖子并启动搅拌机。
搅拌至木瓜变成细腻的果汁即可。
请注意，木瓜中含有一种叫做番木瓜蛋白酶的物质，这种物质对胃酸有抑制作用，因此胃酸过多的人在食用木瓜时要适量。***木瓜还含有较多的糖分，糖尿病患者也要注意控制摄入量。
