木耳炒瘦肉的热量因具体食材和烹饪方式的不同而有所差异。以下提供几种不同情况下的热量参考：

  1. 木耳炒瘦肉（100克）：

  • 瘦肉（瘦猪肉）约含有130大卡的热量。

  • 木耳（干重约5克）的热量约为35大卡。

因此，如果是100克的木耳炒瘦肉，热量大约在165大卡左右。

  1. 木耳炒豆芽（100克）：

  • 豆芽的热量较低，约有18大卡。

  • 木耳（干重约5克）的热量同样约为35大卡。

这种情况下，100克的木耳炒豆芽热量约为53大卡。

请注意，这些热量数据仅供参考，实际热量可能因食材的具体品种、产地、成熟度、烹饪方法以及油盐使用等因素而有所不同。如需更准确的营养信息，建议查阅可靠的食品营养成分数据库或咨询专业营养师。***在食用时注意均衡饮食，适量控制总热量摄入。