木耳炒山药的热量因具体食材分量、烹饪方式等因素而有所差异。以下是一些大致的热量估计：
木耳炒山药（约200g）：
黑木耳：干黑木耳的热量约为55kcal/100g，但如果是湿木耳，热量会相对较高一些。
山药：每100克山药的热量约为56kcal。山药的碳水化合物含量高，但脂肪和蛋白质含量较低。
综合两者，木耳炒山药的热量大约在150kcal至200kcal之间。
如果是采用木耳10克，山药200克的量来计算，热量大约为188大卡。
***还有观点认为，木耳炒山药（干木耳5克，鲜山药200克）的热量约为178千卡。
请注意，这些数值都是大致估计，实际热量可能因具体食材分量、烹饪方式（如是否加油、调料等）以及个人新陈代谢速度等因素而有所不同。如需更准确的热量信息，建议使用专业的食物热量计算工具或咨询营养师。
