杂粮粥的杂粮含量和添加量可以根据个人口味和营养需求进行调整，并无固定的标准量化。以下是一些常见的杂粮添加建议：
薏米：薏米粥是夏天消暑的佳品，其热量不高，适合糖尿病患者食用。薏米粥中的薏米可以补充营养，还可以改善皮肤状态。
红豆：红豆粥有补血、利尿的功效，适合体虚乏力者食用。
黑米：黑米粥可以补气养血，适合气血不足者食用。
玉米：玉米粥口感香甜，营养丰富，适量食用有助于保护心血管健康。
荞麦：荞麦粥有健脾养胃、益气补虚的功效，适合脾胃虚弱者食用。
***还可以添加燕麦、糙米、绿豆等杂粮制作粥品。
在准备杂粮粥时，应注意以下几点：
杂粮粥中的杂粮种类不宜过多，一般建议2~3种杂粮搭配。
杂粮粥的口感和稠度可以根据个人喜好调整，可以适当添加红枣、枸杞等食材增加口感和营养价值。
如果使用的是新鲜杂粮，需要提前浸泡以软化，烹饪时间也会相应延长。
杂粮粥中的杂粮可以适量减少，因为杂粮粥的热量相对较高，对于正在减肥的人群来说需要注意适量食用。
***杂粮粥的杂粮含量和添加量应根据个人口味和营养需求进行调整，并注意适量食用。如有特殊饮食需求或健康问题，请咨询专业医生或营养师的建议。
