杂粮粥的卡路里含量因其原料和制作方法的不同而有所差异。以下是几种常见杂粮粥的卡路里范围：

  1. 燕麦粥：每100克燕麦粥中约有120大卡的热量。

  2. 糙米粥：每100克糙米粥中约有110大卡的热量。

  3. 红薯粥：每100克红薯粥中约有105大卡的热量。

  4. 玉米粥：每100克玉米粥中约有112大卡的热量。

  5. 小米粥：每100克小米粥中约有36大卡的热量。

  6. 绿豆粥：每100克绿豆粥中约有34大卡的热量。

请注意，这些数值仅供参考，实际卡路里含量可能因具体配料、烹饪方法和食材新鲜度等因素而有所不同。如果您想要了解特定杂粮粥的准确卡路里含量，建议查看食品包装上的营养成分表或咨询营养师。