李子的适量食用量因人而异，但一般建议每天吃10到15颗李子是比较合适的。李子含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，适量食用可以促进消化、增强免疫力。
**，过量食用李子可能会导致腹泻、胃酸过多等不适症状。***李子中含有较高的糖分，糖尿病患者应适量食用或避免食用。
除了控制食用量，以下几类人群也需要注意李子的摄入：
胃肠道功能紊乱的人群：李子中含有大量的有机酸，可能刺激胃肠道，加重病情。
小儿：小儿的胃肠道发育尚未完善，不宜多吃李子，以免引起消化不良。
孕妇：孕妇的饮食应以多样化、均衡为主，不宜过量食用李子。
***李子的适量食用量应根据个人情况而定，同时注意观察身体的反应，如有不适及时就医。
