李子的食用量因人而异，主要取决于个人的身体状况、年龄、饮食习惯以及李子的种类和成熟度。一般来说，适量食用李子对大多数人来说是安全的，但过量食用可能会引起一些不适。
以下是一些建议：
适量食用：每天食用的李子量应该适中，一般建议每天食用100-200克左右。对于儿童、孕妇和老年人，建议食用量减半。
注意身体状况：如果自身患有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，应避免过多食用李子，以免加重病情。***对于对李子过敏的人群，也应该避免食用。
选择成熟的李子：未成熟的李子可能含有更多的鞣酸，食用后可能会刺激胃肠道，引起不适。因此，建议选择成熟、色泽鲜艳、无斑点的李子。
搭配其他食物：可以将李子与蜂蜜、柠檬等一起食用，可以增加口感和营养价值。
***李子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益。但是，过量食用可能会引起不适，因此需要根据自身情况适量食用。如果出现不适症状，应及时就医。
