李子的食用量因人而异，但一般建议每天吃10到20颗左右是比较适宜的。具体来说：
李子的营养价值：李子富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用有助于补充身体所需营养。
食用量建议：
成年人每天吃10到15颗李子较为适宜，可以满足人体对维生素的需求。
如果消化功能较差的人群，建议每天食用量控制在10颗左右。
儿童由于肠胃发育尚未完善，建议每天食用量控制在5到8颗。
老年人由于牙齿和消化功能减弱，建议每天食用量控制在10到15颗。
***需要注意以下几点：
不宜过量食用：李子中含有大量的酸性物质，过量食用可能会对肠胃造成刺激，引起腹胀、腹痛等不适症状。
糖尿病患者慎食：李子中含有果糖，糖尿病患者过量食用可能会导致血糖升高，不利于病情控制。
过敏体质者慎食：少数人对李子过敏，食用后可能出现皮疹、呼吸困难等过敏反应，因此过敏体质者应慎食。
搭配禁忌：李子不宜与牛奶、海鲜等食物同食，也不宜与清热解毒的药物同食，以免影响药效。
***在食用李子时，应根据自身情况适量食用，并注意观察身体的反应。如有任何不适，应及时就医诊治。
