松子一次吃多少合适因人而异，但通常建议每次食用量控制在一小把左右，也就是20-30粒。松子是一种营养丰富的坚果，但过量食用可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。

***对于胃肠道功能较弱的人群，建议在食用松子前先咨询医生或营养师的意见，以确保安全食用。

在食用松子的***也需要注意以下几点：

  1. 松子不宜与羊肉、菠菜等同食，可能会引起腹泻。

  2. 松子中的脂肪含量较高，热量也较高，过量食用容易导致发胖。

  3. 松子容易受潮霉变，产生黄曲霉素等有害物质，因此要储存在阴凉干燥处，并随买随吃。

***松子是一种健康的零食选择，但要注意适量食用，并根据自身情况调整食用量。