松子是坚果类食物，其中含有丰富的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素以及矿物质。其中，锌是人体必需的微量元素之一，在松子中的含量也相对较高。

一般来说，每100克松子中含锌量约为15毫克左右。不过，这个数值可能因松子的品种、生长环境以及加工方式等因素而有所差异。

如果想通过食用松子来补充锌，建议每天适量食用，并且注意饮食的均衡和多样化，以全面摄取各种营养素。如有需要，还可以在医生的指导下使用锌补充剂。