板栗属于高热量食物，每100克板栗中含有约216大卡的热量。不过，板栗属于坚果类食物，其热量和脂肪含量相对较高，食用时需要注意适量。

如果想通过板栗来补充能量，可以选择一些低脂、低糖的板栗制品，如板栗糕、板栗酥等。***在食用板栗时，可以将其作为正餐的一部分，与米饭、面条等一起食用，以平衡营养。

***板栗还富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，适量食用对人体有益。但请注意，板栗的热量较高，过量食用容易导致肥胖等健康问题。因此，在食用板栗时，应根据自身情况适量摄入。