“板面一碗”这个表述可能因地区和语境的不同而有所差异。在常规情况下，如果指的是河南板面，其标准碗容量一般是150g，也就是大约相当于3两。不过，也有可能出现小碗或大碗的规格，例如小碗可能装8两，而大碗可能装20两甚至更多。

***“一碗”是一个相对模糊的量词，在不同地区和餐厅，其实际容量也可能有所不同。如果需要更准确的量，可以直接询问店员或者查看菜单上的推荐量。

另外，如果是外卖或餐厅点餐，也可以通过查看菜单上的图片或实物来了解板面的具体份量和重量。