枸杞的食用量因人而异，但通常建议每天5-10克枸杞。对于正常体质的人来说，每天吃5-10粒枸杞是比较合适的量。如果存在特殊情况，如工作繁忙、身体虚弱等，可以适当增加枸杞的用量，但不宜过量食用。
枸杞是一种药食同源的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。现代研究表明，枸杞还含有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，有助于提高免疫力、抗衰老、保护视力等。
在食用枸杞时，需要注意以下几点：
不要过量食用：过量食用枸杞可能导致上火、流鼻血等症状，建议每天适量食用。
不要与某些食物同食：枸杞不宜与寒性食物、海鲜等同时食用，以免影响药效。
注意新鲜度：新鲜的枸杞口感更好，营养价值也更高。如果枸杞不新鲜，食用后可能引起腹泻等症状。
***对于儿童、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，在食用枸杞前最好咨询医生的意见，以确保安全。
