桑葚的热量因品种和成熟度而有所差异。一般来说，每100克桑葚中约有55千卡的热量。也有观点认为，桑葚的热量约为60大卡/100克。

***桑葚还富含多种营养成分，如蛋白质、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质（如钙、铁、锌）等。其含有的大量水分和膳食纤维，有助于增加饱腹感，进而控制食欲。

请注意，如果想了解特定品种桑葚的热量，可以查阅食物营养成分数据库或咨询营养师。