榴莲的含糖量相当高，每100克榴莲中含有15克的糖分。这个数值可能会因榴莲的大小和品种而有所差异。例如，金枕榴莲的含糖量大约是20%，而一些大果榴莲的含糖量可能更高，达到30%左右。
高糖分的榴莲可能会使血糖快速上升，因此糖尿病患者应谨慎食用。***榴莲含有较高的热量，每100克榴莲的热量约为147千卡，摄入过多可能导致体重增加。
尽管榴莲的含糖量较高，但它也富含多种营养成分，如蛋白质、维生素C、钙、铁等，适量食用对人体有益。对于正常健康的人来说，每天食用1到2块榴莲通常不会对健康造成显著影响。**，由于榴莲的糖分和热量较高，建议将其作为均衡饮食的一部分，并且控制总体摄入量。
