每天吃白芝麻的量因个人需求和身体状况而异。一般来说，每天食用30克左右的白芝麻是比较合适的量。
白芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养成分，具有滋补肝肾、润肠通便、乌发养颜等功效。但是，白芝麻也是一种高脂肪食物，过量食用可能会导致脂肪堆积，引起身体不适。
***对于患有高血脂、高血压、糖尿病等疾病的人群，在食用白芝麻前应咨询医生的建议，以确保不会加重病情。
在食用白芝麻时，也需要注意以下几点：
适量食用：每天食用30克左右的白芝麻即可，不宜过量。
注意搭配：白芝麻可以与其他食材搭配食用，如核桃、杏仁等，以增加营养价值。
保存方式：白芝麻应存放在阴凉干燥处，避免受潮变质。
过敏体质者慎食：少数人对白芝麻过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒等过敏反应，因此过敏体质者应慎食。
***每天食用30克左右的白芝麻是比较合适的量，同时需要注意适量食用、注意搭配、保存方式以及过敏体质者的特殊情况。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
