每天吃多少腰果不会胖取决于个人的体重、身高、日常活动水平以及腰果的热量密度。一般来说，每100克腰果含有约553千卡的热量。为了控制热量摄入，可以选择低糖、低脂的腰果产品，并且适量食用。
以下是一些建议：
控制分量：每天摄入的腰果量应控制在一定范围内，以避免过多的热量摄入。一般来说，每天摄入的腰果量不超过30克（约30粒）是比较适宜的。
注意总热量摄入：即使腰果热量相对较低，但过量食用仍然可能导致热量过剩，从而增加体重。因此，在日常饮食中，应注意总热量的摄入，并保持均衡的饮食结构。
结合运动：适当的运动可以帮助消耗多余的热量，加速新陈代谢，有助于保持健康的体重。
个体差异：每个人的身体状况和新陈代谢水平不同，对腰果的热量摄入也有所不同。因此，在食用腰果时，应根据自身情况适量调整。
***每天吃多少腰果不会胖并没有固定的答案。关键在于控制分量、注意总热量摄入、结合运动以及根据自身情况进行调整。如有需要，可以咨询专业的营养师或医生以获取更个性化的建议。
