每天吃葡萄柚的合适量因个人体质和需求而异。一般来说，每天吃半个到一个葡萄柚（约120克）是适量的。
葡萄柚富含维生素C、钾、膳食纤维等营养成分，有助于增强免疫力、降低血压、预防便秘等。**，过量食用也可能导致腹泻、胃酸过多等问题。
以下是一些建议：
适量食用：每天吃半个到一个葡萄柚即可满足每日所需的维生素C和其他营养素。
注意血糖：葡萄柚含有果糖，糖尿病患者应适量食用，并根据血糖情况调整摄入量。
搭配其他食物：可以将葡萄柚与富含蛋白质的食物（如牛奶、鸡蛋等）一起食用，以增加营养价值。
过敏体质者慎食：部分人可能对葡萄柚过敏，食用后可能出现皮疹、呼吸困难等症状，因此过敏体质者应慎食。
***每天吃葡萄柚的合适量应根据个人体质和需求来调整。如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。
