每天摄入黄油的量因个人需求和饮食习惯而异。一般来说，每天摄入的黄油量应控制在一定范围内，以保持健康。
根据中国居民膳食指南（2022）的建议，成年人每天烹调油（包括黄油和植物油）的摄入量不应超过25克，而黄油的摄入量也应在这个范围内。***也有建议认为，每天食用15-20g黄油较为适宜。
**，也有观点认为，如果身体没有出现不适，且身材适中，可以每天吃1-2片黄油（约5-10g）。但请注意，黄油属于高热量、高脂肪的食物，过量摄入容易导致热量超标，从而增加肥胖的风险。
另外，也有观点认为，如果是减肥期间，每天摄入的黄油应控制在5g以下，甚至不吃。减肥期间控制热量的摄入，黄油含有较高的热量，如果过多摄入会造成热量的堆积，并加重胰腺胰岛的负担。
***有些研究显示，黄油中饱和脂肪酸含量高达80%，过多摄入容易导致热量过剩，引起肥胖，甚至诱发高脂血症等。还有研究提示，黄油能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，进而减少胆固醇的合成，所以高胆固醇患者应限制黄油的摄入。
因此，每天吃黄油的量应根据自身情况而定，建议咨询营养师或医生，以制定个性化的饮食计划。***应尽量选择健康的油脂来源，如橄榄油、亚麻籽油等。
