每天吃花生的量因人而异，但一般建议控制在30克到50克之间。具体来说：
花生含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质等，适当食用可以补充身体所需的营养。
花生的热量相对较高，如果一次性吃得过多，可能会导致体内热量堆积，引起肥胖。而且花生中的脂肪含量也较高，吃多了容易加重胰腺胰岛的负担，可能诱发胰腺炎、胃炎等疾病。
对于胃肠道功能不好的人，或者对花生过敏的人来说，吃花生可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。
***需要注意以下几点：
建议选择水煮花生或者烤花生食用，尽量避免油炸花生，因为油炸过程中会增加脂肪含量。
花生最好作为配料加入饭菜中，而不是单独食用，以免摄入过多热量。
如果患有高脂血症、动脉硬化等慢性疾病，应谨慎食用花生，或者咨询医生的建议后适量食用。
***每天吃花生的量应控制在适量范围内，以保证营养的摄入同时避免不良影响。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。
