每天吃黑豆的量因人而异，一般建议每天食用30-50克黑豆。黑豆是一种营养价值较高的食物，含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B族、矿物质（如钙、钾、铁等）以及膳食纤维。适量食用黑豆有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、贫血等疾病。

**，过量食用黑豆可能导致消化不良、腹胀等不适症状。***黑豆属于易产气食物，食用过多可能会引起腹胀，特别是对于胃肠道功能较弱的人群。

在食用黑豆时，需要注意以下几点：

  1. 黑豆最好煮熟后食用，以免刺激胃肠道。

  2. 黑豆不宜与黄瓜、菠菜等蔬菜一起食用，以免影响营养物质的吸收。

  3. 对于消化功能较差的人群，建议将黑豆研磨成豆浆或黑豆泥食用，以免加重胃肠道负担。

***每天食用30-50克黑豆是比较合适的量，具体还需根据个人身体状况和需求进行调整。如有疑虑或不适症状，请及时就医咨询。