“每天是多少克抹茶”这个问题涉及多个方面，包括抹茶的种类、产地、品质以及个人需求等。抹茶是一种绿茶粉末，其制作工艺和品质因产地和加工方法的不同而有所差异。以下是根据不同情况给出的回答：
普通抹茶：
一般来说，普通抹茶的颗粒比较细小，每100克大约含有300-500颗抹茶粉。
每天摄入量建议控制在5-10克左右，这个量既不会对身体健康造成负面影响，也能起到一定的保健效果。
高品质抹茶：
高品质的抹茶通常采用更精细的加工工艺，颗粒更细小，品质更高。
在这种情况下，每100克可能含有500-800颗抹茶粉。
对于注重品质和口感的人来说，每天摄入量可以稍微减少一些，例如每天5克左右。
特殊人群：
对于孕妇、儿童等特殊人群，由于身体发育尚未完善或对某些成分敏感，应谨慎摄入抹茶。
这类人群应根据自身情况适量减少摄入量，甚至暂时避免摄入抹茶。
其他注意事项：
抹茶中含有一定量的***，过量摄入可能导致失眠、心悸等不良反应。
因此，在晚上睡前应避免饮用抹茶，以免影响睡眠质量。
***抹茶的摄入量也应适度控制，以免过量摄入对身体造成负担。
***每天抹茶的摄入量因个人需求和身体状况而异。在选择抹茶时，除了关注品质外，还应结合自身实际情况进行合理搭配和适量摄入。如有任何健康疑虑或症状加重，请及时线下就医诊治。
