每天食用茼蒿的数量可以根据个人的身体状况和需求进行调整。一般来说，每天吃1把（约100克）左右的茼蒿是比较合适的量。
茼蒿是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用有助于促进消化、改善便秘、降低血压等功效。但是，过量食用可能会导致腹泻、腹胀等不适症状。
***对于脾胃虚寒、腹泻者应少食茼蒿，而对于肝火旺盛、目赤肿痛者则应避免食用。
除了控制食用量，在食用茼蒿时还应注意以下几点：
选择新鲜、无病虫害的茼蒿，以确保食品安全。
茼蒿的烹饪方式以清炒为主，尽量减少油炸、烧烤等高温烹饪方式，以保留其营养成分。
孕妇和哺乳期妇女在食用茼蒿前应咨询医生的建议。
***每天食用茼蒿的量应根据个人情况适量调整，并注意烹饪方式和食品安全。
