每天食用豌豆的数量因个人需求和身体状况而异。一般来说，每天吃30到50颗豌豆是比较合适的量。
豌豆是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。适量食用可以补充身体所需的多种营养素，有利于身体健康。
**，过量食用豌豆可能会导致消化不良、腹胀等不适症状。***豌豆属于易产气食物，食用过多可能会增加胃肠道负担，引起排气增多。
另外，豌豆的烹饪方式也会影响其营养成分的保留。建议选择水煮、炖汤等低油烹调方式，以减少营养成分的流失。
***每天食用豌豆的数量应根据个人需求和身体状况进行调整。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。
