每天吃肉的量因个人年龄、性别、体重、身体状况和活动水平等因素而异。一般来说，每天摄入的肉类总量应该在100-150克左右。
对于普通成年人，推荐每天摄入的肉类（包括鱼、禽、蛋、瘦肉等）约为100-150克。如果食用的是红肉（如猪肉、牛肉、羊肉等），则建议每天摄入的总量不应超过75克，并且尽量选择瘦肉。
***每天摄入的肉类总量还应考虑到蔬菜和水果的摄入量。因为蔬菜和水果富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，可以帮助我们保持健康的消化系统和其他身体功能。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、乳母以及老年人等，对肉类的需求量会有所不同。因此，在制定饮食计划时，最好咨询专业的营养师或医生，以确保获得足够的营养同时避免过量摄入肉类带来的健康风险。
***选择健康的肉类也很重要。建议优先选择瘦肉，如鸡胸肉、瘦牛肉等，这些肉类含有较少的脂肪和较高的蛋白质。***尽量减少食用加工肉制品，如香肠、火腿等，这些食品通常含有较多的添加剂和防腐剂。
***每天吃肉的量应该根据个人情况合理控制，并注重选择健康的肉类来源。
