每天应该吃多少肉取决于个人的年龄、性别、体重、身体状况以及活动水平等因素。一般来说，每天摄入的肉类量应该在150克到300克之间，也有建议每天摄入200克的瘦肉。
以下是一些关于肉类摄入的建议：
健康成年人：每天摄入150克到300克的瘦肉，或者75克到100克的鱼和海鲜。可以将这个量分成2-3餐食用。
运动员和劳动强度较大的人群：由于身体需要更多的能量和蛋白质来支持肌肉的生长和修复，因此他们的肉类摄入量可能需要相应增加。
儿童和青少年：随着生长发育的需要，儿童和青少年的肉类摄入量也应该适当增加。但是，他们应该避免摄入过多的加工肉制品和红肉，而应该选择瘦肉、家禽、鱼类和豆类等健康肉类。
老年人：随着年龄的增长，身体的新陈代谢会逐渐减缓，对营养的需求也会发生变化。因此，老年人应该选择易消化、低盐、低脂肪的肉类，并控制摄入量。
***还需要注意以下几点：
不要过量摄入肉类，以免摄入过多的脂肪和胆固醇，增加患心血管疾病的风险。
选择健康的肉类，如瘦肉、家禽、鱼类和豆类等，避免摄入过多的加工肉制品和红肉。
注意肉类的烹饪方式，尽量选择低脂、低盐、低糖的烹饪方式，如蒸、煮、烤等。
***每天应该吃多少肉取决于个人的情况，应该根据自己的身体状况和需求来调整摄入量。如果有特殊的需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。
