水煮芥兰的热量因芥兰的含水量、烹饪方式（如是否加油）以及芥兰的种类（如白芥兰、黑芥兰等）而有所差异。一般来说，每100克水煮芥兰的热量大约在30大卡至40大卡之间，也有观点认为每100克水煮芥兰的热量约为34千卡。
具体来说，每100克水煮芥兰（蒸）的热量约为34千卡，而如果是水煮芥兰炒肉，热量则可能会增加到175千卡左右（每100克）。***根据食物营养成分数据库，每100克水煮芥兰（蒸）的热量约为31千卡。
请注意，这些数值都是大致范围，实际热量可能因具体情况而有所不同。如需更详细准确的信息，可以查阅食物营养成分数据库或咨询营养师。
