水煮鸡蛋的热量因鸡蛋大小而异，但通常一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有约70大卡的热量。以下是具体分析：

  1. 一个鸡蛋约重50克。

  2. 鸡蛋黄和蛋白都含有较高的热量，其中蛋白每100克约有38千卡的热量，蛋黄每100克约有180千卡的热量。

  3. 综合来看，一个中等大小的鸡蛋（约50克）的总热量约为70千卡。

请注意，这个数值仅供参考，实际热量可能因鸡蛋的大小、烹饪方式和其他因素而有所不同。如需更准确的数值，可以查阅食物营养成分数据库或咨询相关营养师。